Коли втома накопичується, зникають мотивація, інтерес до роботи чи звичних справ, які до цього приносили задоволення, інколи навіть бажання спілкуватися з оточуючими.
Таке фізичне чи емоційне виснаження також зветься «вигорянням». Аби не вигоріти, підтримуйте баланс між роботою та особистим життям. І почати варто з простого — припиніть перевіряти робочі чати у вихідні. А ще —
?? встановіть певні межі та навчіться казати «ні», коли задач вже й так багато;
?? лягайте спати вчасно та повноцінно харчуйтеся;
?? виділяйте час «для себе» — для своїх хобі, догляду за собою чи навіть ледарства;
?? розвивайтеся, «прокачуйте» свою творчість, вивчайте щось нове й корисне;
?? святкуйте найменші успіхи й перемоги, винагороджуйте себе.
Усі ми часом буваємо «не норм», і це природно ????
https://www.facebook.com/howareu.program
1
2
3
4
5
6
7
